Ranní káva a následné čištění zubů se zdají jako ideální start dne. Opak je ale pravdou. Zjistěte, proč spěch s kartáčkem ničí vaši sklovinu a jaké jednoduché triky ochrání váš úsměv před nebezpečnými kyselinami.
Ranní šálek kávy je pro mnohé z nás posvátným rituálem, bez kterého si start dne neumíme představit. Často však v dobré víře děláme chybu, která našemu chrupu spíše škodí. Instinktivně totiž saháme po kartáčku ihned po dopití posledního doušku, abychom se zbavili kávové pachuti nebo potenciálních skvrn. Jenže právě tímto spěchem můžeme své zubní sklovině paradoxně ublížit nejvíce. Čištění zubů bezprostředně po vypití kávy je totiž jedním z nejčastějších přešlapů v péči o ústní dutinu.
Proč je káva pro sklovinu zkouškou?
Hlavním nepřítelem v šálku kávy není jen barvivo, které způsobuje žloutnutí, ale především vysoká kyselost. Jakmile se káva dotkne vašich zubů, kyseliny začnou dočasně oslabovat a změkčovat sklovinu. I když jde o nejtvrdší tkáň v lidském těle, v kyselém prostředí ztrácí svou odolnost a prochází procesem demineralizace. Pokud v této kritické fázi, kdy je ochranná vrstva zubu v oslabené pozici, začnete zuby čistit mechanicky kartáčkem, dochází k jejich nevratnému obrušování a poškození.
Čas jako nejlepší spojenec
Aby se sklovina stihla opět přirozeně vzpamatovat a znovu posílit, potřebuje klid a čas. Ideální je počkat s čištěním alespoň 30 minut. Během této doby se v ústech vyrovná pH a proběhne přirozená remineralizace. Pokud ale na svěží dech spěcháte a nechcete jen nečinně čekat, existuje jednoduchý trik: hned po dopití kávy si vypláchněte ústa čistou vodou. Tímto prostým gestem účinně neutralizujete kyseliny, zmírníte jejich destruktivní účinek a spláchnete zbytky kávových usazenin.
Změňte pořadí ranní rutiny
Zajímavým a vysoce účinným řešením je obrátit postup, který doporučuje i řada specialistů. Nejdříve si zuby vyčistěte, a teprve poté si dopřejte svou oblíbenou kávu. Tímto způsobem odstraníte plak, na kterém se pigmenty z kávy nejvíce usazují, a sklovina zůstane před kyselinami lépe chráněna. Pokud se po kávě přesto chcete zbavit nepříjemné pachuti, sáhněte raději po žvýkačce bez cukru. Ta stimuluje tvorbu slin, které fungují jako ta nejlepší přirozená ochrana vašeho úsměvu.
Co dělat, když opravdu nestíháte?
V ranním shonu není půlhodina čekání vždy reálná. V takovém případě je mnohem lepší volbou použít ústní vodu s obsahem fluoridu. Ta zuby dodatečně ochrání, aniž byste je museli drhnout kartáčkem v nevhodnou chvíli. Důležitým detailem, na který se často zapomíná, je i technika po samotném čištění. Je dobré pastu pouze vyplivnout, ale ústa už hned nevyplachovat vodou. Fluorid v pastě tak dostane šanci na zubech déle pracovat a skutečně je posílit.
Důraz na techniku a prevenci
Krásný úsměv není jen o správném načasování, ale i o celkovém přístupu. Mnohem důležitější než zběsilé drhnutí několikrát denně je jedno opravdu pečlivé vyčištění, a to nejlépe večer před spaním, kdy máte na hygienu dostatek času. Jemné krouživé pohyby bez zbytečného tlaku v místech, kde se zub setkává s dásní, jsou klíčem k úspěchu. Pamatujte, že jedna malá změna v harmonogramu – tedy ono třicetiminutové čekání po kávě – vás může ušetřit nepříjemných chvil v zubařském křesle i nemalých výdajů za následnou léčbu.
Zdroj: akcniceny.cz, aktualne.cz, blogokave.cz, kava-arabica.cz, scprelouc.cz
Související články
