Čistíte si zuby a pak si ústa vypláchnete vodou? Podle odborníků je to chyba, kterou se připravujete o ochranu před zubním kazem. Zjistěte, proč byste měli pastu pouze vyplivnout, kdy je nejlepší čas na ústní vodu a jaké další zlozvyky v ústní hygieně zbytečně škodí vašemu úsměvu.
Většina z nás byla odmala vedena k tomu, že si po vyčištění zubů musí ústa pořádně vypláchnout vodou. Ačkoliv to vyvolává pocit čistoty, z pohledu moderní zubní hygieny je to jedna z nejčastějších chyb. Správný postup je totiž mnohem jednodušší: přebytečnou zubní pastu pouze vyplivněte a ústa už ničím nevyplachujte. Pokud si hned po čištění ústa propláchnete vodou nebo ústní vodou, smyjete ze zubů fluorid, který na nich měl zůstat jako ochranná vrstva.
Proč nechat pastu v klidu působit?
Fluorid, který je obsažen v zubní pastě, potřebuje čas, aby se usadil na povrchu zubů a vytvořil účinný štít proti zubnímu kazu. Když si ústa ihned vypláchnete, tento proces přerušíte a drahocennou ochranu spláchnete do umyvadla. Aby byl účinek pasty skutečně maximální, je ideální po čištění minimálně půl hodiny nic nepít ani nejíst. Tímto jednoduchým pravidlem zajistíte, že fluorid zůstane na sklovině dostatečně dlouho, aby ji mohl efektivně zpevnit.
Jak je to s ústní vodou?
Používání ústní vody bezprostředně po čištění zubů je dalším rozšířeným zlozvykem, který může být spíše na škodu. Některé složky v pastách, například pěnidla, mohou s látkami v ústní vodě reagovat a vzájemně se vyrušit. Navíc, i když zvolíte ústní vodu s obsahem fluoridu, její koncentrace je obvykle nižší než v pastě. Tím, že ji použijete hned, v podstatě nahradíte silnou ochrannou vrstvu pasty něčím mnohem slabším. Pokud ústní vodu používat chcete, nechte si ji raději na jinou denní dobu – třeba po obědě – nebo ji použijte s rozestupem alespoň 30 minut od čištění zubů.
Pozor na obsah alkoholu
Při výběru produktů pro ústní hygienu se vyplatí číst složení. Mnohé ústní vody obsahují vysoké procento alkoholu, který sice působí antibakteriálně, ale zároveň způsobuje v ústech suchost. To narušuje přirozený mikrobiom a ničí ochranný hlen, což může paradoxně vést k nepříjemnému zápachu z úst. Odborníci proto doporučují volit spíše ústní vody bez alkoholu, které jsou šetrnější k dásním i sliznicím. Opatrnost je na místě i u silně antiseptických vod; při příliš častém používání mohou narušit zdravou rovnováhu v ústech a vyhubit i ty bakterie, které jsou pro nás prospěšné.
Zlatá pravidla pro zdravý úsměv
Správná péče o zuby není věda, stačí se držet několika základních zásad. Zuby si čistěte dvakrát denně po dobu alespoň dvou minut a po skončení pouze vyplivněte zbytky pěny. Pokud používáte speciální pasty s léčebným, remineralizačním nebo bělicím účinkem, je tento postup ještě důležitější, aby účinné látky mohly v ústech dál pracovat. Ústní voda je sice skvělým doplňkem, ale nikdy nenahradí poctivou práci s kartáčkem a pastou. Pokud si nejste jistí výběrem konkrétních produktů, nejlepší cestou je vždy konzultace s vaším zubním lékařem.
Zdroj: dentaly.org, dailymail.co.uk, nazuby.cz, altroconsumo.it, news-medical.net, nhs.uk
Související články
